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- 08:38, 23. Sep. 2024 Training 2024-09-26 (Versionen | bearbeiten) [817 Bytes] DominikRichstein (Diskussion | Beiträge) (Die Seite wurde neu angelegt: „{{Trainingstag|2024_09-12}} ==Gruppe 1 & 2: Goshin (SV Belästigungen) == : gleich zu zweit zusammen # WarmUp (15mmin) ## ## ## Angriff mit Chanbarra, Partner weicht aus # SV Techniken (20min) ## Handgelenkfassen ## Refersfassen ## Schulterfassen ## Umklammerung #: Bonus bei übriger Zeit ## Schwitzkasten ## Würgerangriff von vorne # SV Kampf (10min) #* zu dritt oder viert zusammen #* einer in der Mitte und verteidigt für 2min ==Gruppe 3: Goshin (SV…“)
- 07:58, 23. Sep. 2024 Training 2024-09-24 (Versionen | bearbeiten) [813 Bytes] DominikRichstein (Diskussion | Beiträge) (Die Seite wurde neu angelegt: „{{Trainingstag|2024_09-12}} ==Gruppe 1 & 2: Ukemi & Koshi-Nage-Waza== # WarmUp (10min) # Ukemi (10min) # Nage-Waza (20min) # Bodenkampf (5min) ==Gruppe 3: Nage-Waza== # WarmUp (20min)“)
- 07:56, 23. Sep. 2024 Training 2024-09-19 (Versionen | bearbeiten) [448 Bytes] DominikRichstein (Diskussion | Beiträge) (Die Seite wurde neu angelegt: „{{Trainingstag|2024_09-12}} ==Gruppe 1 & 2: Tsuki-Waza== # WarmUp [15min] ## Laufen ## Stretching # Tsuki-Waza [30min] #: zwei Gruppen, wechsel nach 15min #* Station A: Kempo Sandan #* Station B: Boxsacktraining nach Ansage ==Gruppe 3: Tsuki-Waza & Kata== # WarmUp (20min) ## Laufen ## Basketball # Tsuki-Waza & Kata [40min] #: drei Gruppen, wechsel nach 5-10 min #* Station A: Kata #* Station B: Renzoku-Waza (frei) #* Station C: Boxsacktraining“)
- 08:08, 16. Sep. 2024 Pokemon (Versionen | bearbeiten) [2.659 Bytes] DominikRichstein (Diskussion | Beiträge) (Die Seite wurde neu angelegt: „Category:Spiele Category:Gruppenspiele Category:Spielziel Karate thumb|150px|Pokeball TODO“)
- 07:30, 16. Sep. 2024 Training 2024-09-17 (Versionen | bearbeiten) [274 Bytes] DominikRichstein (Diskussion | Beiträge) (Die Seite wurde neu angelegt: „{{Trainingstag|2024_09-12}} ==Gruppe 1 & 2== ==Gruppe 3==“)
- 09:49, 11. Sep. 2024 Training 2024-09-12 (Versionen | bearbeiten) [679 Bytes] DominikRichstein (Diskussion | Beiträge) (Die Seite wurde neu angelegt: „{{Trainingstag|2024_09-12}} ==Gruppe 1 & 2== # WarmUp (15min) ## Laufen ## Spiel: Zaubermaus ## Stretching und Fitness # Kihon: Keri-Waza (20min) #: auf Kissen/Mits nach Ansage # Partnerübungen (10min) #: nach Ansage; Fokus Kicks ==Gruppe 3== # WarmUp (20min) ## Kurz anwärmen ## Spiel: TODO ## Fitness: Fokus Legs (mit Partner) ### Squats & Wall Sit ### Leg Curls (auf Matte, gut festhalten) ### Box Lunge (kleine Kasten; Pratzen für Zukis) ### Reverse…“)
- 10:30, 9. Sep. 2024 Training 2024-09-10 (Versionen | bearbeiten) [595 Bytes] DominikRichstein (Diskussion | Beiträge) (Die Seite wurde neu angelegt: „{{Trainingstag|2024_09-12}} ==Gruppe 1== ==Gruppe 2== ==Gruppe 3==“)
- 10:14, 9. Sep. 2024 Trainingsplan Karate Langenbruck 2025 01-03 (Versionen | bearbeiten) [1.798 Bytes] DominikRichstein (Diskussion | Beiträge) (Die Seite wurde neu angelegt: „__NOTOC__ Category:Trainingsplan Karate Langenbruck Category:Trainingsplan Category:Training Karate Langenbruck 2025 '''Training Heute''' ==Trainingsplan== {| class="wikitable" |+ ! rowspan="28" | ! rowspan="3" |Datum ! rowspan="28" | ! colspan="3" |<nowiki>Gruppe 1 | Gruppe 2</nowiki> ! rowspan="28" | ! colspan="2" |Gruppe 3 |- ! colspan="3" |<nowiki>18:00 - 18:45 | 18:45 - 19:30</nowiki> ! colspan="2" |19:30 - 20:30 |- !Leitung !S…“)
- 07:57, 9. Sep. 2024 Trainingsplan Karate Langenbruck 2024 09-12 (Versionen | bearbeiten) [5.503 Bytes] DominikRichstein (Diskussion | Beiträge) (Die Seite wurde neu angelegt: „__NOTOC__ Category:Trainingsplan Karate Langenbruck Category:Trainingsplan Category:Training Karate Langenbruck 2024 '''Training Heute''' ==Trainingsplan== {| class="wikitable" |+ ! rowspan="38" | ! rowspan="3" |Datum ! rowspan="38" | ! colspan="3" |<nowiki>Gruppe 1 | Gruppe 2</nowiki> ! rowspan="38" | ! colspan="2" |Gruppe 3 |- ! colspan="3" |<nowiki>18:00 - 18:45 | 18:45 - 19:30</nowiki> ! colspan="2" |19:30 - 20:30 |- !Leitung !S…“)
- 11:47, 27. Jun. 2024 Training 2024-07-25 (Versionen | bearbeiten) [837 Bytes] DominikRichstein (Diskussion | Beiträge) (Die Seite wurde neu angelegt: „{{Trainingstag|2024_04-07}} ==Gruppe 1== ==Gruppe 2== ==Gruppe 3==“)
- 11:47, 27. Jun. 2024 Training 2024-07-23 (Versionen | bearbeiten) [69 Bytes] DominikRichstein (Diskussion | Beiträge) (Die Seite wurde neu angelegt: „{{Trainingstag|2024_04-07}} ==Gruppe 1== ==Gruppe 2== ==Gruppe 3==“)
- 11:46, 27. Jun. 2024 Training 2024-07-18 (Versionen | bearbeiten) [69 Bytes] DominikRichstein (Diskussion | Beiträge) (Die Seite wurde neu angelegt: „{{Trainingstag|2024_04-07}} ==Gruppe 1== ==Gruppe 2== ==Gruppe 3==“)
- 11:46, 27. Jun. 2024 Training 2024-07-16 (Versionen | bearbeiten) [450 Bytes] DominikRichstein (Diskussion | Beiträge) (Die Seite wurde neu angelegt: „{{Trainingstag|2024_04-07}} ==Gruppe 1== ==Gruppe 2== ==Gruppe 3==“)
- 11:46, 27. Jun. 2024 Training 2024-07-11 (Versionen | bearbeiten) [69 Bytes] DominikRichstein (Diskussion | Beiträge) (Die Seite wurde neu angelegt: „{{Trainingstag|2024_04-07}} ==Gruppe 1== ==Gruppe 2== ==Gruppe 3==“)
- 11:46, 27. Jun. 2024 Training 2024-07-09 (Versionen | bearbeiten) [69 Bytes] DominikRichstein (Diskussion | Beiträge) (Die Seite wurde neu angelegt: „{{Trainingstag|2024_04-07}} ==Gruppe 1== ==Gruppe 2== ==Gruppe 3==“)
- 11:46, 27. Jun. 2024 Training 2024-07-04 (Versionen | bearbeiten) [69 Bytes] DominikRichstein (Diskussion | Beiträge) (Die Seite wurde neu angelegt: „{{Trainingstag|2024_04-07}} ==Gruppe 1== ==Gruppe 2== ==Gruppe 3==“)
- 11:46, 27. Jun. 2024 Training 2024-07-02 (Versionen | bearbeiten) [69 Bytes] DominikRichstein (Diskussion | Beiträge) (Die Seite wurde neu angelegt: „{{Trainingstag|2024_04-07}} ==Gruppe 1== ==Gruppe 2== ==Gruppe 3==“)