Training 2024-09-19

Trainingsplanung für Donnerstag, den 19. September.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2024_09-12 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1 & 2: Tsuki-Waza

1. WarmUp [15min]
   1. Laufen
   2. Stretching
2. Tsuki-Waza [30min]

   zwei Gruppen, wechsel nach 15min

   • Station A: Kempo Sandan
   • Station B: Boxsacktraining nach Ansage

Gruppe 3: Tsuki-Waza & Kata

1. WarmUp (20min)
   1. Laufen
   2. Basketball
2. Tsuki-Waza & Kata [40min]

   drei Gruppen, wechsel nach 5-10 min

   • Station A: Kata
   • Station B: Renzoku-Waza (frei)
   • Station C: Boxsacktraining