Training 2024-09-26
Trainingsplanung für Donnerstag, den 26. September.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2024_09-12 / Prüfungsordnung Kempo
Gruppe 1 & 2: Goshin (SV Belästigungen)
- gleich zu zweit zusammen
- WarmUp (15mmin)
- Laufen
- Kegelklauen
- Folgendes im Wechsel
- Angriff mit Chanbarra, Partner weicht aus
- Situps
- SV Techniken (20min)
- Handgelenkfassen
- Refersfassen
- Schulterfassen
- Umklammerung
- Bonus bei übriger Zeit
- Schwitzkasten
- Würgerangriff von vorne
- SV Kampf (10min)
- zu dritt oder viert zusammen
- einer in der Mitte und verteidigt für 2min
Gruppe 3: Goshin (SV Messer)
- Kata