Training 2024-09-26

Aus Karalex

Trainingsplanung für Donnerstag, den 26. September.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2024_09-12 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1 & 2: Goshin (SV Belästigungen)

gleich zu zweit zusammen
  1. WarmUp (15mmin)
    1. Laufen
    2. Kegelklauen
    Folgendes im Wechsel
    • Angriff mit Chanbarra, Partner weicht aus
    • Situps
  2. SV Techniken (20min)
    1. Handgelenkfassen
    2. Refersfassen
    3. Schulterfassen
    4. Umklammerung
    Bonus bei übriger Zeit
    1. Schwitzkasten
    2. Würgerangriff von vorne
  3. SV Kampf (10min)
    • zu dritt oder viert zusammen
    • einer in der Mitte und verteidigt für 2min

Gruppe 3: Goshin (SV Messer)

  1. Kata