Training 2024-07-25

Trainingsplanung für Donnerstag, den 25. Juli.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2024_04-07 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1 & 2

1. WarmUp (15min)
   1. Laufen
   2. Stretching
   3. Fitness
2. Kata (15min)
3. Spiel: Brennball (60min)

   Zwei Teams, eines Läuft, dass andere muss Ball holen und zurück in Kasten bringen

   Alle die nicht auf Matte sind, sind ab dann

   Blaue Matten sind immer SafePoints

   MÖGLICHE Stationen

   1. Kasten zum drüber klettern
   2. Seile zum schwingen
   3. zwei Bänke und Matten drüber zum durch unten durch klettern
   4. Ringe zum darin springen
   5. Bank zum balancieren
   6. Slalom laufen
   7. Kleine Kästen zum drüber springen
   8. Große Medizinbälle zum balancieren
   9. Kletterwand ausklappen
   10. Elemente eines Kastens zum durchklettern nehmen

Gruppe 3

1. WarmUp (25min)
   1. Laufen
   2. Stretching
   3. Spiel
   4. Fitness! (richtig schön schwitzen, Fokus Core)
2. Kata (15min)
3. Statisches Dehnen (10min)