Trainingsplan Karate Langenbruck 2023 09-12
| Datum | Gruppe 1 | Gruppe 2 | Gruppe 3 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18:00 - 18:45 | 18:45 - 19:30 | 19:30 - 20:30 | |||||||
| Leitung | Support | Schwerpunkt | Leitung | Schwerpunkt | ||||
| A | 12.09, Dienstag | Dominik | Alle | Kihon & Kata | Dominik | Kihon & Kata | ||
| 14.09, Donnerstag | Stefan | Alle | Kihon & Kata | Stefan | Kihon & Kata | |||
| 19.09, Dienstag | Torben | Sarah & Dominik | Nage-Waza | Dominik | Nage-Waza | |||
| 21.09, Donnerstag | Sarah | Judith & Carla | Goshin | Dominik | Goshin | |||
| 26.09, Dienstag | Jeanne | Sarah & Dominik | Renzoku-Waza | Dominik | Renzoku-Waza | |||
| 28.09, Donnerstag | Judith | Carla & Torben | Kobudo | Dominik | Kobudo | |||
| B | 03.10, Dienstag | Mawashi-Geri | Dominik | Yoko-Geri | ||||
| 05.10, Donnerstag | Kata | Dominik | Kata | |||||
| 10.10, Dienstag | Nage-Waza | Te-Nage-Waza | ||||||
| 12.10, Donnerstag | SV | Sutemi-Nage-Waza | ||||||
| 17.10, Dienstag | Renzoku-Waza | Renzoku-Waza | ||||||
| 19.10, Donnerstag | Kata | SV | ||||||
| 24.10, Dienstag | Hanbo | Kihon | ||||||
| 26.10, Donnerstag | Hanbo | Kobudo (Bo) | ||||||
| 31.10, Dienstag | Herbstferien | Dominik | Kobudo (Tonfa) | |||||
| 02.11, Donnerstag | Dominik | Kobudo (Shinai) | ||||||
| C | 07.11, Dienstag | Kihon (Sternform) | Dominik | Renzoku-Waza | ||||
| 09.11, Donnerstag | Renzoku-Waza | Dominik | Renzoku-Waza (frei) | |||||
| 14.11, Dienstag | Kata | Dominik | Kata | |||||
| 16.11, Donnerstag | Goshin | Dominik | Goshin | |||||
| 21.11, Dienstag | Goshin | Dominik | Goshin | |||||
| 23.11, Donnerstag | Nage-Waza | Dominik | Nage-Waza | |||||
| 28.11, Dienstag | Keri-Waza | Dominik | Keri-Waza | |||||
| 30.11, Donnerstag | Kihon | Dominik | Kihon | |||||
| 05.12, Dienstag | Kobudo | Dominik | Kobudo | |||||
| 07.12, Donnerstag | Kata | Dominik | Kata | |||||
| 12.12, Dienstag | nach Bedarf | Dominik | nach Bedarf | |||||
| 14.12, Donnerstag | nach Bedarf | Dominik | nach Bedarf | |||||
| D | 16.12, Samstag | Prüfungstag | Prüfungstag | |||||
| E | 19.12, Dienstag | Dominik | Spiele | Dominik | Individuell | |||
| 21.12, Donnerstag | Dominik | Spiele | Dominik | Spiele | ||||
| 26.12, Dienstag | Weihnachtsferien | Weihnachtsferien | ||||||
| 28.12, Donnerstag | ||||||||
- A = Wiederholen; Altes Wissen soll wiederholt und aufgefrischt werden
- B = Neu erlernen; Neue Techniken und Übungen werden nun neu erlernt
- C = Vertiefen; Zuletzt wird sowohl neues als auch altes Wissen ausgiebig vertieft
- D = Prüfung; In der Prüfung wird das sportliche und technische Können gezeigt
- E = Entspannung; Spiele und Entspannung steht nun auf dem Programm
- siehe Training#Zyklen
Trainingspläne vorher und nachher