Training 2023-11-16

Trainingsplanung für Donnerstag, den 16. November.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_09-12 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: Kata

Erstellt von Stefan

WarmUp (15min)

1. Laufen
2. Spiel
3. Stretching

Kata (30min)

• Kempo Shodan bis Kempo Sandan
• Jeweils auf die Höchste den Fokus legen
• Alte Katas eher zum Schluss wiederholen

Gruppe 1: Kata

Erstellt von Stefan

WarmUp (15min)

1. Laufen
2. Spiel
3. Stretching

Kata (30min)

• Kempo Shodan bis Kempo Yodan
• Jeweils auf die Höchste den Fokus legen
• Alte Katas eher zum Schluss wiederholen

Gruppe 3: Kata

Erstellt von Dominik

HOLEN: Kissen / Pratzen / Gummiseile

WarmUp (15min)

1. Laufen
2. Stretching
3. Dodgeball

Kihon (15min)

1. An Pratzen nach Ansage arbeiten
2. Zu dritt auf Kissen arbeiten, einer hält Gummiseil
3. Dann sofort nochmal auf sauberers Kihon zurück
   • Richtungen und Techniken werden angesagt
   • Dann auch nochmal frei für 1 Minute; saubere Techniken!

Kata (30min)

Individuell