Trainingsplan Karate Langenbruck 2023 09-12
| Datum | Gruppe 1 | Gruppe 2 | Gruppe 3 | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18:00 - 18:45 | 18:45 - 19:30 | 19:30 - 20:30 | |||||
| Leitung | Schwerpunkt | Leitung | Schwerpunkt | Leitung | Schwerpunkt | ||
| A | 12.09, Dienstag | Kihon & Kata | Kihon & Kata | Kihon & Kata | |||
| 14.09, Donnerstag | Kihon & Kata | Kihon & Kata | Kihon & Kata | ||||
| 19.09, Dienstag | Nage-Waza | Nage-Waza | Nage-Waza | ||||
| 21.09, Donnerstag | Goshin | Goshin | Goshin | ||||
| 26.09, Dienstag | Kobudo | Kobudo | Kobudo | ||||
| 28.09, Donnerstag | Renzoku-Waza | Renzoku-Waza | Renzoku-Waza | ||||
| B | 03.10, Dienstag | Mawashi-Geri | Mawashi-Geri | Yoko-Geri | |||
| 05.10, Donnerstag | Kata | Kata | Kata | ||||
| 10.10, Dienstag | O-Goshi | Nage-Waza | Te-Nage-Waza | ||||
| 12.10, Donnerstag | SV | Nage-Waza | Sutemi-Nage-Waza | ||||
| 17.10, Dienstag | Renzoku-Waza | Renzoku-Waza | Renzoku-Waza | ||||
| 19.10, Donnerstag | Kata | Kata | SV | ||||
| 24.10, Dienstag | Andyoko-Hanbo-Ichi | Andyoko-Hanbo-Ni | Kihon | ||||
| 26.10, Donnerstag | Andyoko-Hanbo-Ichi | Andyoko-Hanbo-Ni | Kobudo (Bo) | ||||
| 31.10, Dienstag | Herbstferien | Kobudo (Tonfa) | |||||
| 02.11, Donnerstag | Kobudo (Shinai) | ||||||
| C | 07.11, Dienstag | Kihon (Sternform) | Kihon (Sternform) | Renzoku-Waza (11 - 16) | |||
| 09.11, Donnerstag | Renzoku-Waza (5 & 6) | Renzoku-Waza (5 & 6) | Renzoku-Waza (frei) | ||||
| 14.11, Dienstag | Kata | Kata | Kata | ||||
| 16.11, Donnerstag | Goshin | Goshin | Goshin | ||||
| 21.11, Dienstag | Goshin | Goshin | Goshin | ||||
| 23.11, Donnerstag | De-Ashi-Barai & O-Goshi | Nage-Waza | Nage-Waza | ||||
| 28.11, Dienstag | Keri-Waza | Keri-Waza | Keri-Waza | ||||
| 30.11, Donnerstag | Kihon | Kihon | Kihon | ||||
| 05.12, Dienstag | Kobudo | Kobudo | Kobudo | ||||
| 07.12, Donnerstag | Kata | Kata | Kata | ||||
| 12.12, Dienstag | nach Bedarf | nach Bedarf | nach Bedarf | ||||
| 14.12, Donnerstag | nach Bedarf | nach Bedarf | nach Bedarf | ||||
| D | 16.12, Samstag | Prüfungstag | |||||
| E | 19.12, Dienstag | Spiele | Individuell | ||||
| 21.12, Donnerstag | Spiele | Spiele | |||||
| 26.12, Dienstag | Weihnachtsferien | ||||||
| 28.12, Donnerstag | |||||||
- A = Wiederholen; Altes Wissen soll wiederholt und aufgefrischt werden
- B = Neu erlernen; Neue Techniken und Übungen werden nun neu erlernt
- C = Vertiefen; Zuletzt wird sowohl neues als auch altes Wissen ausgiebig vertieft
- D = Prüfung; In der Prüfung wird das sportliche und technische Können gezeigt
- E = Entspannung; Spiele und Entspannung steht nun auf dem Programm
- siehe Training#Zyklen
Trainingspläne vorher und nachher