Trainingsplan Karate Langenbruck 2022 09-12: Unterschied zwischen den Versionen
Trainingsplan Karate Langenbruck 2022 09-12 (Quelltext anzeigen)
Version vom 8. November 2022, 16:50 Uhr
, 8. November 2022→KW45: 07.11.22 - 13.11.22
| Zeile 405: | Zeile 405: | ||
:# Spiel | :# Spiel | ||
: Kihon (10min) | : Kihon (10min) | ||
:* | :* Zenkutsu-Dachi: Uchiude-Nagashi-Uke -> Teisho-Tsuki -> Furi-Tuski | ||
:* Koktsu-Dachi: Shuto-Uke -> Mawashi-Geri -> Ura-Kaiten-Geri | |||
:* Mahanmi-Neko-Ashi-Dachi: Koken-Uchi als Uke -> Teisho-Uchi gegen Gesicht -> Kin-Geri mit vorderen Bein ohne Schritt | |||
:* Renoji-Dachi: Hasami-Uke -> Nagashi-Tsuki -> Empi-Uchi (Jun) als Block von aussen nach innen & Schritt in Kiba-Dachi -> Yoko-Empi-Uchi | |||
: Renzoku-Waza ''fest'' (20min) | : Renzoku-Waza ''fest'' (20min) | ||
:# Nr. 13 - 16 | :# Nr. 13 - 16 | ||