Trainingsplan Karate Langenbruck 2022 09-12: Unterschied zwischen den Versionen

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 |schwerpunkt=Renzoku-Waza
 |inhalt=
+: WarmUp (20min)
+:# Runden laufen
+:# Dehnkreis
+:# HIIT 8x 30/10
+:# Spiel
+: Kihon (10min)
+:* TODO
+: Renzoku-Waza ''fest'' (20min)
+:# Nr. 13 - 16
+:# Selbstständige wdh. von 1 - 12
+: Renzoku-Waza ''frei'' (20min)
+:# TODO
+: Freies Training (20min)
+:* Kata etc.
 }}