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1. Agentenball
2. Andyoko Bo Ichi
3. Andyoko Bo Ni
4. Andyoko Bo Yo
5. Andyoko Sai Ichi
6. Andyoko Sai Ni
7. Andyoko Tonfa Ichi
8. Auf und Ab
9. Beweglichkeitstraining
10. Bo Jutsu Ichi
11. Bo Kihon Ichi
12. Burpee
13. Chinesische Mauer
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18. Hammerlock
19. High Knees
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21. Kettenfangen
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23. Leg Raises
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26. Pokemon
27. SV Kurs
28. SV Pistole
29. SV Schulterfassen
30. SV Schwitzkasten (am Boden)
31. SV Schwitzkasten (seitlich)
32. SV Schwitzkasten (vorne)
33. SV Würgeangriff (am Boden)
34. SV Würgeangriff (mit Stock)
35. Seilspringen
36. Situps
37. Spiele
38. Squats
39. Tokuyama no Tonfa