Training 2024-09-26: Unterschied zwischen den Versionen
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(Die Seite wurde neu angelegt: „{{Trainingstag|2024_09-12}} ==Gruppe 1 & 2: Goshin (SV Belästigungen) == : gleich zu zweit zusammen # WarmUp (15mmin) ## ## ## Angriff mit Chanbarra, Partner weicht aus # SV Techniken (20min) ## Handgelenkfassen ## Refersfassen ## Schulterfassen ## Umklammerung #: Bonus bei übriger Zeit ## Schwitzkasten ## Würgerangriff von vorne # SV Kampf (10min) #* zu dritt oder viert zusammen #* einer in der Mitte und verteidigt für 2min ==Gruppe 3: Goshin (SV…“) |
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: gleich zu zweit zusammen | : gleich zu zweit zusammen | ||
# WarmUp (15mmin) | # WarmUp (15mmin) | ||
## | ## Laufen | ||
## | ## Kegelklauen | ||
## Angriff mit Chanbarra, Partner weicht aus | #: Folgendes im Wechsel | ||
#* Angriff mit Chanbarra, Partner weicht aus | |||
#* Situps | |||
# SV Techniken (20min) | # SV Techniken (20min) | ||
## Handgelenkfassen | ## Handgelenkfassen | ||
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==Gruppe 3: Goshin (SV Messer)== | ==Gruppe 3: Goshin (SV Messer)== | ||
: gleich zu zweit zusammen | : gleich zu zweit zusammen | ||
# WarmUp | # WarmUp(20min) | ||
## Laufen | |||
## Basketball | |||
## Stretching intensiv | |||
# SV Techniken (20min) | |||
## TODO | |||
# SV Kampf (10min) | |||
#* zu dritt oder viert zusammen | |||
#* einer in der Mitte und verteidigt für 2min | |||
# Frei Training (10min) | |||