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Training 2024-09-26: Unterschied zwischen den Versionen

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(Die Seite wurde neu angelegt: „{{Trainingstag|2024_09-12}} ==Gruppe 1 & 2: Goshin (SV Belästigungen) == : gleich zu zweit zusammen # WarmUp (15mmin) ## ## ## Angriff mit Chanbarra, Partner weicht aus # SV Techniken (20min) ## Handgelenkfassen ## Refersfassen ## Schulterfassen ## Umklammerung #: Bonus bei übriger Zeit ## Schwitzkasten ## Würgerangriff von vorne # SV Kampf (10min) #* zu dritt oder viert zusammen #* einer in der Mitte und verteidigt für 2min ==Gruppe 3: Goshin (SV…“)
 
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: gleich zu zweit zusammen
: gleich zu zweit zusammen
# WarmUp (15mmin)
# WarmUp (15mmin)
##
## Laufen
##  
## Kegelklauen
## Angriff mit Chanbarra, Partner weicht aus
#: Folgendes im Wechsel
#* Angriff mit Chanbarra, Partner weicht aus
#* Situps
# SV Techniken (20min)
# SV Techniken (20min)
## Handgelenkfassen
## Handgelenkfassen
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==Gruppe 3: Goshin (SV Messer)==
==Gruppe 3: Goshin (SV Messer)==
: gleich zu zweit zusammen
: gleich zu zweit zusammen
# WarmUp
# WarmUp(20min)
## Laufen
## Basketball
## Stretching intensiv
# SV Techniken (20min)
## TODO
# SV Kampf (10min)
#* zu dritt oder viert zusammen
#* einer in der Mitte und verteidigt für 2min
# Frei Training (10min)