Training 2023-05-09: Unterschied zwischen den Versionen
→Gruppe 2: Tonfa
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''Erstellt von Dominik'' | ''Erstellt von Dominik'' | ||
===WarmUp ( | ===WarmUp (20min)=== | ||
# Laufen | |||
# Stretching | |||
# FloorBall | |||
# Fitness | |||
## Seilspringen für 1 Minute | |||
## Wallsit für 1 Minute | |||
## Seilspringen für 1 Minute | |||
## Wallsit für 1 Minute | |||
## Medizinball Situps | |||
## Medizinball Werfen | |||
## Medizinball übergeben | |||
## Medizinball Squats | |||
===Tonfa (40min)=== | |||
# Kihon | |||
# Kata | |||
## Andyoko Tonfa Ichi | |||
## Tokuyama no Tonfa | |||