Training 2023-05-04: Unterschied zwischen den Versionen
→Gruppe 2: Kata
| Zeile 9: | Zeile 9: | ||
===WarmUp (30min)=== | ===WarmUp (30min)=== | ||
# | # 3-4 Runden laufen | ||
# lockeres Anwärmen: Gelenke kreisen etc. | |||
# Spiel: Basketball | |||
# Dehnen: Fokus Beine/Hüfte | |||
# Am Kissen arbeiten nach Ansage | |||
===Kata - Part 1 (15min)=== | ===Kata - Part 1 (15min)=== | ||