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Training 2023-03-16: Unterschied zwischen den Versionen

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===CoolDown (20min)===
===CoolDown (20min)===
* TODO
# Statisches Dehnen
## Grätsche
## Nacken
## Spagat
## Schulteröffner
## Hüfte mit Partner
## Brust an Wand
# Yoga Flow (Repeat 4x)
## Kindsposition
## Katze
## Hund
## Kobra
## Herabschauender Hund
## Heraufschauender Hund
## Stehende Kopf-Knie Stellung
## Krieger oben
## Krieger seitl.
# Hinlegen