Training 2023-03-16: Unterschied zwischen den Versionen
→CoolDown (20min)
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===CoolDown (20min)=== | ===CoolDown (20min)=== | ||
# Statisches Dehnen | |||
## Grätsche | |||
## Nacken | |||
## Spagat | |||
## Schulteröffner | |||
## Hüfte mit Partner | |||
## Brust an Wand | |||
# Yoga Flow (Repeat 4x) | |||
## Kindsposition | |||
## Katze | |||
## Hund | |||
## Kobra | |||
## Herabschauender Hund | |||
## Heraufschauender Hund | |||
## Stehende Kopf-Knie Stellung | |||
## Krieger oben | |||
## Krieger seitl. | |||
# Hinlegen | |||