Ukemi: Unterschied zwischen den Versionen
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* Es darf sich niemals mit den gestreckten Armen abgesützt werden | * Es darf sich niemals mit den gestreckten Armen abgesützt werden | ||
==Fallschule Vorwärts== | ==Mae-Ukemi / Fallschule Vorwärts== | ||
Die Fallschule vorwärts (Mae-Ukemi) gleicht einer Rolle oder einen Purzelbaum, aber der Kopf darf niemals den Boden berühren. Daher wird die Rolle schräg über den Rücken laufend ausgeführt. | Die Fallschule vorwärts (Mae-Ukemi) gleicht einer Rolle oder einen Purzelbaum, aber der Kopf darf niemals den Boden berühren. Daher wird die Rolle schräg über den Rücken laufend ausgeführt. | ||
# Höhe abbauen durch Schritt nach vorne und beugen des Körpers | # Höhe abbauen durch Schritt nach vorne und beugen des Körpers | ||
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[[File:Mae ukemi.jpg|border|x300px|Vorwärtsrolle]] | [[File:Mae ukemi.jpg|border|x300px|Vorwärtsrolle]] | ||
==Fallschule Seitwärts== | ==Yoko-Ukemi / Fallschule Seitwärts== | ||
Die Fallschule zur Seite (Yoko-Ukemi) kommt ohne Rolle aus. Vor allem das Abschlagen ist hier nun wichtig, um die Fallenenergie zu absobieren. | Die Fallschule zur Seite (Yoko-Ukemi) kommt ohne Rolle aus. Vor allem das Abschlagen ist hier nun wichtig, um die Fallenenergie zu absobieren. | ||
# Zuerst sollte mit einem zusätzlichen Schritt versucht werden, Höhe abzubauen | # Zuerst sollte mit einem zusätzlichen Schritt versucht werden, Höhe abzubauen | ||
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[[File:Yoko ukemi.jpg|border|x300px|Vorwärtsrolle]] | [[File:Yoko ukemi.jpg|border|x300px|Vorwärtsrolle]] | ||
==Fallschule Rückwärts== | ==Ushiro-Ukemi / Fallschule Rückwärts== | ||
Bei der Rückwärtsfallschule (Ushiro-Ukemi) ist es besonders wichtig, den Kopf kontrolliert zu Halten, damit er durch das Abschlagen und das damit verbundene Abbremsen des Falls nicht nach hinten auf den Boden fällt. | Bei der Rückwärtsfallschule (Ushiro-Ukemi) ist es besonders wichtig, den Kopf kontrolliert zu Halten, damit er durch das Abschlagen und das damit verbundene Abbremsen des Falls nicht nach hinten auf den Boden fällt. | ||
# Durch einen Schritt sollte versucht werden, Höhe abzubauen | # Durch einen Schritt sollte versucht werden, Höhe abzubauen | ||