Training 2024-12-12: Unterschied zwischen den Versionen
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{{Trainingstag|2024_09-12}} | {{Trainingstag|2024_09-12}} | ||
==Gruppe 1 & 2: | ==Gruppe 1 & 2: Kihon & Tonfa== | ||
# WarmUp (15min) | # WarmUp (15min) | ||
# | ## Laufspiel: Mattenrutschen | ||
## Kreis und Stretching sowie Fitness | |||
## Kampfspiel: zu zweit auf blaue Matten und Bodenkampf | |||
##* Runterschieben von Matten | |||
##* Auf Matte ziehen bzw. runterziehen | |||
# Kihon (15min) | |||
## Techniken erlernen | |||
##* Uchiude-Nagashi-Uke | |||
##* Haishu-Uchi | |||
##* Shuto-Zuki | |||
## Partnerkombi daraus in genau dieser Reihenfolge mit abwechselnden agierenden Arm | |||
# Tonfa (15min) | |||
## Basics erlernen: Handling, Tuski, Uke, Uchi | |||
## Partnerübung: Angriff Chanbarra, Jodan-Uke mit Tonfa | |||
==Gruppe 3: TODO== | ==Gruppe 3: TODO== | ||
# WarmUp (20min) | # WarmUp (20min) | ||
# TODO (40min) | # TODO (40min) | ||