Training 2024-07-16: Unterschied zwischen den Versionen
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==Gruppe 1== | ==Gruppe 1== | ||
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==Gruppe 2== | ==Gruppe 2== | ||
# WarmUp (15min) | |||
## Laufen | |||
## Jägerball | |||
## Stretching | |||
## Fitness | |||
# Kihon (20) | |||
## Linien Laufen mit versch. Techniken | |||
## An Pratzen Arbeiten (Pyramide) | |||
# Kata (10min) | |||
==Gruppe 3== | ==Gruppe 3== | ||
# WarmUp (15min) | |||
## Laufen | |||
## Basketball | |||
## Stretching | |||
# Fitness (15min) | |||
## Liegestütz -> Situp -> Kniebeuge | |||
## Pratzenarbeit | |||
# Bodenkampf (15min) | |||
## versch. Techniken | |||
## Kämpfen | |||
# Kata (10min) | |||