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Training 2023-11-07: Unterschied zwischen den Versionen

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{{Trainingstag|2023_09-12}}
{{Trainingstag|2023_09-12}}


==Gruppe 1: SCHWERPUNKT==
==Gruppe 1: Kihon==
''Erstellt von AUTOR''
''Erstellt von Stefan''


===WarmUp (15min)===
===WarmUp (15min)===
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TODO
TODO


==Gruppe 2: SCHWERPUNKT==
==Gruppe 2: Kihon==
''Erstellt von AUTOR''
''Erstellt von Stefan''


===WarmUp (15min)===
===WarmUp (15min)===
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TODO
TODO


==Gruppe 3: SCHWERPUNKT==
==Gruppe 3: Renzoku-Waza==
''Erstellt von AUTOR''
''Erstellt von Dominik''


===WarmUp (20min)===
===WarmUp (20min)===
TODO
# Laufen
===Hauptteil (40min)===
# Aufwärmen
TODO
# Sally (2min)
# Kicks auf Kissen
#* Partner kommt immer auf einen zu!
#* nach Ansage entsprechenden Kick setzen
 
===Kihon (10min)===
: Linien laufen
: Techniken nach Ansage
 
===Renzoku-Waza (15min)===
# Sehr kurz 1-8 wiederholen
# Einteilung
#* Kombination 9-12 für blau
#* Kombinationen 13-16 für braun
 
===Kumite (5min)===
: Durchwechseln nach Ansage
 
===Kata (5min)===
: Individuell
 
===CoolDown(5min)===
: Statisches Stretching