Training 2023-06-15: Unterschied zwischen den Versionen
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: In jeglicher Form können die jeweiligen Techniken bearbeitet werden | : In jeglicher Form können die jeweiligen Techniken bearbeitet werden | ||
: Beispiel: Sternform, Linienlaufen, Pratzen/Kissen, Partner, ... | : Beispiel: Sternform, Linienlaufen, Pratzen/Kissen, Partner, ... | ||
: Auch Koordinationübungen dazunehmen, wie auf Medizinball stehen und langsam kicken etc. | |||
* Weiß/Gelb: Mae-Geri keage & kekomi | * Weiß/Gelb: Mae-Geri keage & kekomi | ||
* Gelb: Mawashi-Geri (Pratzen) | * Gelb: Mawashi-Geri (Pratzen) | ||
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=== WarmUp (30min) === | === WarmUp (30min) === | ||
# Laufen | # Laufen | ||
# | # Fitness und Stretching | ||
# Dodgeball | |||
=== Renzoku-Waza (30min) === | === Renzoku-Waza (30min) === | ||
# | : 2x2 oder 3x3 Matten | ||
# 4x saubere Kihon Kombis nach Ansage | |||
#* Angriff Tsuki Jodan und nach hinten ausweichen | |||
#* Angriff Tsuki Chudan und innen ausweichen | |||
#* Angriff Tsuki Chundan und außen ausweichen | |||
#* Angriff Mae-Geri | |||
# gegen 2-3 Gegner für 2-3 Minuten | |||
=== Kata (15min) === | === Kata (15min) === | ||