Workout: FullBody EMOM: Unterschied zwischen den Versionen
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(Die Seite wurde neu angelegt: „Category:Workout Category:HIIT Category:HIIT FullBody Category:HIIT EMOM {| class="wikitable" |+ !Autor |Benutzer:DominikRichstein |- !Einteilung |HIIT, FullBody, EMOM |- !Hilfsmittel |keine |- !Dauer |12 Minuten |} == Hauptteil == {| class="wikitable" |+ !Abfolge !Übung !Umfang !Pause !Sätze |- !1. |Burpees |10 | rowspan="3" |keine | rowspan="3" |so viel wie möglich innerhalb von 15 Minuten |- !2. |Air Squats |15 |- !3. |Mountain…“) |
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|- | |- | ||
!1. | !1. | ||
| | |Liegestütz | ||
|10 | |10 | ||
| rowspan=" | | rowspan="6" |Jeweils die restliche Minute | ||
| rowspan=" | | rowspan="6" |2 | ||
|- | |- | ||
!2. | !2. | ||
| | |High Knees | ||
| | |50 | ||
|- | |- | ||
!3. | !3. | ||
| | |Kniebeugen | ||
| | |30 | ||
|- | |||
!4. | |||
|Burpees | |||
|10 | |||
|- | |||
!5. | |||
|Bicycle Crunches | |||
|50 | |||
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!6. | |||
|Jumping Jacks | |||
|40 | |||
|} | |} | ||