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Training 2023-01-26: Unterschied zwischen den Versionen

K
keine Bearbeitungszusammenfassung
K (Trainingsplan angepasst)
Markierungen: Visuelle Bearbeitung Mobile Bearbeitung Mobile Web-Bearbeitung
KKeine Bearbeitungszusammenfassung
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== Gruppe 2: SCHWERPUNKT==
== Gruppe 2: SCHWERPUNKT==
''Erstellt von Judith''  
''Erstellt von Judith, Manuel und Felix''  


Aufwärmen (Manuel)
:WarmUp mit Manuel(30min)
 
:* TODO
SV (Felix)
----
 
:SV mit Felix (30min)
Tonfas (Judith)
:* TODO
 
----
- spezielles Aufwärmen für die Unterarme (Workout??)
:Tonfa mit Judith (30min)
 
:# spezielles Aufwärmen für die Unterarme (Workout??)
- Handling
:# Handling
 
:# Andyoko-Tonfa-Ichi
-Tonfa ichi Kata
:# Andyoko-Tonfa-Ni (Tokoyama no tonfa)
 
- tokoyama no tonfa