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Trainingsplan Karate Langenbruck 2022 09-12: Unterschied zwischen den Versionen

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|schwerpunkt=Kihon
|schwerpunkt=Kihon
|inhalt=temp
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:Aufwärmen
:Aufwärmen (20 min)
:#Laufen & dynamisches Dehnen
:#Laufen & dynamisches Dehnen
:#Aufwärmspiel [[Agentenball]]
:#Aufwärmspiel [[Agentenball]]
:Kihon im Linienlaufen
:Kihon (25 min)
:# erst Stände wiederholen
:#Tachi-Waza wiederholen
:# dann Uke und Tsuki bzw Uchi kombinieren
:# Uke und Tsuki bzw Uchi kombiniert
:# Kihon Kombination in 3 Richtungen (vorne, links, rechts) erarbeiten
:# 4er Paare und vorherige Kombination in Anwendung
:Kata (10 min)
:CoolDown (5 min)
}}
}}
{{Trainingsplanung
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