Training 2024-01-18

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Trainingsplanung für Donnerstag, den 18. Januar. Erstellt von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: Renzoku-Waza

WarmUp (20min)

  1. Laufen (durcheinander)
  2. Rumble JederGegenJeden
  3. Paarweise Schulterkampf
  4. Paarweise Augen zu und Berührung von Hand folgen

Kihon (10min)

  1. Linien laufen

Renzoku-Waza (15min)

  1. Kombination 3
  2. Kombination 4
  3. Kombination 5

Gruppe 2: Renzoku-Waza

WarmUp (20min)

  1. Laufen (durcheinander)
  2. Rumble JederGegenJeden
  3. Paarweise Schulterkampf
  4. Paarweise Augen zu und Berührung von Hand folgen

Kihon (10min)

  1. Linien laufen

Renzoku-Waza (15min)

  1. Kombination 7
  2. Kombination 8
  3. Kombination 9

Gruppe 3: Renzoku-Waza

WarmUp (20min)

  1. Laufen
  2. Spiel?
  3. Fitness

Renzoku-Waza (30min)

  1. kurz Wiederholen, welche man nicht kann
  2. freie Kombi

Kata (10min)

  1. Individuell
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