Training 2023-11-07: Unterschied zwischen den Versionen
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{{Trainingstag|2023_09-12}} | {{Trainingstag|2023_09-12}} | ||
==Gruppe 1: | ==Gruppe 1: Kihon== | ||
''Erstellt von | ''Erstellt von Stefan'' | ||
===WarmUp (15min)=== | ===WarmUp (15min)=== | ||
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TODO | TODO | ||
==Gruppe 2: | ==Gruppe 2: Kihon== | ||
''Erstellt von | ''Erstellt von Stefan'' | ||
===WarmUp (15min)=== | ===WarmUp (15min)=== | ||
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TODO | TODO | ||
==Gruppe 3: | ==Gruppe 3: Renzoku-Waza== | ||
''Erstellt von | ''Erstellt von Dominik'' | ||
===WarmUp (20min)=== | ===WarmUp (20min)=== | ||
# Laufen | |||
=== | # Aufwärmen | ||
# Sally (2min) | |||
# Kicks auf Kissen | |||
#* Partner kommt immer auf einen zu! | |||
#* nach Ansage entsprechenden Kick setzen | |||
===Kihon (10min)=== | |||
: Linien laufen | |||
: Techniken nach Ansage | |||
===Renzoku-Waza (15min)=== | |||
# Sehr kurz 1-8 wiederholen | |||
# Einteilung | |||
#* Kombination 9-12 für blau | |||
#* Kombinationen 13-16 für braun | |||
===Kumite (5min)=== | |||
: Durchwechseln nach Ansage | |||
===Kata (5min)=== | |||
: Individuell | |||
===CoolDown(5min)=== | |||
: Statisches Stretching | |||