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11:09, 1. Dez. 2022 DominikRichstein Diskussion Beiträge erstellte die Seite Heute (Die Seite wurde neu angelegt: „{{Trainingsplanung |gruppe=2 |tag=Donnerstag |datum=01.12.2022 |autor=Dominik |schwerpunkt=Keri-Waza & Kata |inhalt= : WarmUp (15min) :* Laufen (5 Runden) :* Kreisen :* Ultimate Frisbee : Fitnesszirkel (15min) :* Barren zum Herumhangeln :* Kisten für Dips :* Medizinbälle zum liegend Schmeißen / oder Lat.extension :* Kasten in 2 Höhen zum Springen :* Klimmzug und Boxsack :* Agility Ladder : Prüfungsübung (5min) :* Alle Uke+Tsuki für 2 min :* Plank :…“)