Training 2023-03-14

Trainingsplanung für Dienstag, den 14. März.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_01-03 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: Goshin (SV)

Erstellt von Dominik

WarmUp (15min)

1. kurzes Laufen
2. Zaubermaus
3. kleine Runde Dehnen

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Rangeln/Raufen (15min)

1. Schultertapping
2. Sumokampf
3. Schere/Stein/Papier Lauf gegenüber
4. Rumble
5. Bären Wegtragen

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SV (15min)

1. Handgelenkfassen zum beginn
2. Angriffe gegen Hals
   • Auf Orange: Schwitzkasten
   • Auf Grün: Würfer front und seite
   • Auf Blau: Unterarmwürger

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Kampf/Stress (15min)

1. Durch Gruppe laufen
2. SV gegen 3 Gegner

Gruppe 2: SCHWERPUNKT

Erstellt von Stefan

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