Training 2023-02-14

Trainingsplanung für Dienstag, den 14. Februar.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_01-03 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: Goshin (SV)

Erstellt von Torben

WarmUp + Matten aufbauen (15 min)

1. 2 Runden laufen
2. Spiel
3. Matten aufbauen

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Ukemi (5 min)

• Mae-/Yoko-/Ushiro-Ukemi

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Goshin - SV (40 min)

Weiß/gelb:

• SV-Grundlagen: Hilfe holen, Ansprechen, Abstand, Schocktechnik
• Umklammerung vorne/hinten unter/über die Arme
• Handgelenkfassen gleiche Hand, überkreuzte Hand, beide Hände
• gelb: Schulterfassen, Schwitzkasten seitlich, Reverfassen

Orange:

• Wdh: Umklammerung, Schulterfassen, Schwitzkasten, Reverfassen
• Würgegriff vorne
• Würgegriff Seite

Grün:

• Wdh: Umklammerung, Schulterfassen, Schwitzkasten, Reverfassen
• Würgegriff vorne
• Würgegriff Seite
• kurze Schlagwaffe schräg von oben, seitlich innen/außen
• Unterarmwürger

Gruppe 2: Kata

Erstellt von Sarah

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