Ukemi

Vorwärtsrolle

Als Fallschule wird eine Technik zum Fallen bezeichnet, welche das Ziel hat, Schaden durch den Fall zu vermeiden oder zumindest deutlichzu reduzieren. Durch eine kontrollierte Bewegung soll der sichere Übergang aus dem Stand hin zum Boden sichergestellt werden. Damit die Fallschule Wirkung zeigt, muss Sie oft im Training wiedderholt werden, sodass sie ohne Nachdenken refelxartig ausgeführt werden kann.

Etymologie

Bezeichnung	Herkunft	Übersetzung
Ukemi	受け身 (jap.)	Fallschule (wörtl: Fangen der Person)

Siehe auch: Wörterbuch

Bemerkungen

Grundsätzlich sollten folgenden Punkte immer beachtet werden:

• Abbauen von Höhe, damit der eigentliche Fall deutlich geringer ausfällt
• Der Kopf sollte mit dem Kinn immer zur Brust gezogen werden
• Der Kopf darf nie den Boden berühren
• Es darf sich niemals mit den gestreckten Armen abgesützt werden

Fallschule Vorwärts

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Fallschule Seitwärts

TODO

Fallschule Rückwärts

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Quellen

• https://de.wikipedia.org/wiki/Fallschule (Abgerufen am 09.03.2022)