Training 2025-03-27: Unterschied zwischen den Versionen
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{{Trainingstag|2025_01-03}} | {{Trainingstag|2025_01-03}} | ||
==Gruppe 1 & 2: | ==Gruppe 1 & 2: Renzoku-Waza== | ||
# Warmup ( | # Warmup (15min) | ||
## | ## Wettrennen: 2 Teams; um die Halle und abschlagen | ||
## Spiel: Jägerball | |||
## Stretching | |||
## Koordinativ Übung 1,2/1,2,3 | |||
# Drills (5min) | |||
#: Gegenüber in Kiba-Dachi | |||
## Kara-Zuki -> Soto-Uke | |||
## dann Drill Kara-Zuki -> Teisho-Uke -> Haishu-Uke | |||
# Renzoku-Waza (15min) | |||
## Nach Ansage | |||
# Kata (10min) | |||
## Frei | |||
==Gruppe 3: | ==Gruppe 3: Renzoku-Waza== | ||
# WarmUp ( | # WarmUp (20min) | ||
## | ## Jägerball | ||
## Stretching | |||
## HIIT | |||
## Arbeit auf Kissen | |||
# Kihon & Drills (10min) | |||
## Drill (Kielholtz) | |||
## ''Linienlaufen'' | |||
# Renzoku-Waza (20min) | |||
## Nach Ansage | |||
# Kata (10min) | |||
## Frei | |||