Training 2025-03-27

Trainingsplanung für Donnerstag, den 27. März.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2025_01-03 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1 & 2: Renzoku-Waza

1. Warmup (15min)
   1. Wettrennen: 2 Teams; um die Halle und abschlagen
   2. Spiel: Jägerball
   3. Stretching
   4. Koordinativ Übung 1,2/1,2,3
2. Drills (5min)

   Gegenüber in Kiba-Dachi

   1. Kara-Zuki -> Soto-Uke
   2. dann Drill Kara-Zuki -> Teisho-Uke -> Haishu-Uke
3. Renzoku-Waza (15min)
   • Nach Ansage
4. Kata (10min)
   • Frei

Gruppe 3: Renzoku-Waza

1. WarmUp (20min)
   1. Jägerball
   2. Stretching
   3. HIIT
   4. Arbeit auf Kissen
2. Kihon & Drills (10min)
   1. Drill (Kielholtz)
   2. Linienlaufen
3. Renzoku-Waza (20min)
   • Nach Ansage
4. Kata (10min)
   • Frei
5. Stretching nach belieben