Training 2024-10-01: Unterschied zwischen den Versionen
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==Gruppe 1 & 2: Kobudo (Hanbo) == | ==Gruppe 1 & 2: Kobudo (Hanbo) == | ||
# WarmUp (15min) | # WarmUp (15min) | ||
## Mattenrutschen | |||
## Arme/Handgelenke/Schltern kreisen | |||
## Hanbos verteilen | |||
## WarmUp Übungen mit Hanbo | |||
# Kihon (15min) | # Kihon (15min) | ||
#* Im Linien laufen: Uke, Uchi, Tsuki | |||
#* Wenn Zeit: einfache Partnerübungen | |||
# Kata (15min) | # Kata (15min) | ||
: Je nach Graduierung | #: Je nach Graduierung | ||
## Andyoko Hanbo Ichi | ## Andyoko Hanbo Ichi | ||
## Andyoko Hanbo Ni | ## Andyoko Hanbo Ni | ||
==Gruppe 3: Kobudo (Bo)== | ==Gruppe 3: Kobudo (Bo)== | ||
# WarmUp (20min) | |||
# Bo (30min) | |||
# Freies Training (10min) | |||