Training 2024-05-07: Unterschied zwischen den Versionen
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==Gruppe 1== | ==Gruppe 1== | ||
# WarmUp (15min) | |||
## Laufen | |||
## Gürtelhockey | |||
# Bo Kihon (10min) | |||
## Bo Handling | |||
## Partnerübungen | |||
# Kata | |||
## Andyoko Hanbo Ichi (10min) | |||
# Games | |||
## Rumble (10min) | |||
## Chanbarra | |||
==Gruppe 2== | ==Gruppe 2== | ||
* wie Gruppe 1 | |||
==Gruppe 3== | ==Gruppe 3== | ||
# WarmUp (20min) | |||
## Laufen | |||
## Seilspringen | |||
## dynamic Stretching mit ein paar Liegestützen | |||
## Game | |||
# Kobudo (20min) | |||
## Bo Handling | |||
## Bo Jutsu Ichi | |||
# Nach belieben (10min) | |||
# Stretching (10min) | |||