Training 2024-02-20: Unterschied zwischen den Versionen
→Gruppe 3: Kihon & Kata
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==Gruppe 3: Kihon & Kata== | ==Gruppe 3: Kihon & Kata== | ||
===WarmUp ( | ===WarmUp (25min)=== | ||
# Gelenke Kreisen | # Gelenke Kreisen | ||
# Laufen 3-4 Runden | # Laufen 3-4 Runden | ||
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# Stretching | # Stretching | ||
# Pyramide 10->1 | # Pyramide 10->1 | ||
===Kihon ( | ===Kihon (20min)=== | ||
# Tachi-Waza | # Tachi-Waza | ||
# Techniken auf Zeit 1 min | # Techniken auf Zeit 1 min | ||