Training 2024-02-20

Trainingsplanung für Dienstag, den 20. Februar. Erstellt von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: Kihon & Kata

WarmUp (15min)

1. Laufen
2. Jägerball
3. Stretchkreis

Kihon (15min)

1. Techniken aus Kempo Nidan auf Linien laufen

Kata (15min)

• Kempo Shodan
• Kempo Nidan

Gruppe 2: Kihon & Kata

WarmUp (15min)

1. Laufen
2. Jägerball
3. Stretchkreis

Kihon (15min)

1. Techniken aus Kempo Sandan auf Linien laufen

Kata (15min)

• Kempo Nidan
• Kempo Sandan
• Kempo Yodan

Gruppe 3: Kihon & Kata

WarmUp (25min)

1. Gelenke Kreisen
2. Laufen 3-4 Runden
3. Basketball
4. Core Workout
5. Stretching
6. Pyramide 10->1

Kihon (20min)

1. Tachi-Waza
2. Techniken auf Zeit 1 min
3. 3-4 Runden Sternform (Uke + Uchi)
4. Techniken auf Zeit 1 min
5. Techniken mit Partner nach Ansage

Kata (15min)

1. Individuell