Training: Unterschied zwischen den Versionen
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=== Abwärmen === | === Abwärmen === | ||
Unter | Unter CoolDown (engl. für: ‚Abkühlung‘, ‚herunterkühlen‘), Abwärmen oder Auslaufen versteht man im Sport das Ende einer Trainingseinheit, bei der der Kreislauf wieder heruntergefahren werden soll. Wenn möglich, sollte man sich nach sportlicher Belastung genügend Zeit lassen um physisch und psychisch wieder die „Normaltemperatur“ zu erreichen. Dies kann zu einer schnelleren Regeneration und zum eigenen Wohlbefinden beitragen. | ||
===Superkompensation=== | ===Superkompensation=== | ||
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== Quellen == | == Quellen == | ||
* https://de.wikipedia.org/wiki/Aufw%C3%A4rmen_(Sport) (Abgerufen am 17.04.2023) | * https://de.wikipedia.org/wiki/Aufw%C3%A4rmen_(Sport) (Abgerufen am 17.04.2023) | ||
* https://de.wikipedia.org/wiki/Cool_Down (Abgerufen am 17.04.2023) | * https://de.wikipedia.org/wiki/Cool_Down (Abgerufen am 17.04.2023) | ||
* https://de.wikipedia.org/wiki/Superkompensation (Abgerufen am 16.04.2023) | * https://de.wikipedia.org/wiki/Superkompensation (Abgerufen am 16.04.2023) | ||
* http://www.sportunterricht.de/aufwaermen/warmcool.html (Abgerufen am 17.04.2023) | |||