Krafttraining: Unterschied zwischen den Versionen
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==Grundlagen== | ==Grundlagen== | ||
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Folgende Auswirkung hat das Krafttraining auf das neuromuskuläre System: | |||
* Optimierung der inter- und intramuskulären Koordination | |||
* Muskelhypertrophie | |||
* Muskelhyperplasie | |||
* Vermehrung der Energiedepots bzw. der Enzyme des anaeroben Stoffwechsels | |||
===Arten der Kraft=== | ===Arten der Kraft=== | ||
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===Kontraktionsformen=== | ===Kontraktionsformen=== | ||