Krafttraining: Unterschied zwischen den Versionen
→Arten der Kraft
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! colspan="2" |Beschreibung | ! colspan="2" |Beschreibung | ||
|- | |- | ||
! rowspan="3" |Maximalkraft | |||
| colspan="2" |Größtmögliche Kraft, die willkürlich gegen einen Widerstand ausgeübt werden kann | | colspan="2" |Größtmögliche Kraft, die willkürlich gegen einen Widerstand ausgeübt werden kann | ||
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|'''Sonderform''' | |||
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* Absolutkraft | * Absolutkraft | ||
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* Kraftdefizit | * Kraftdefizit | ||
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|'''Abhängig von''' | |||
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* Muskelquerschnitt | * Muskelquerschnitt | ||
* inter-/intramuskuläre Koordination | * inter-/intramuskuläre Koordination | ||
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|Schnellkraft | ! rowspan="3" |Schnellkraft | ||
| colspan="2" |Fähigkeit den Körper bzw. Teile des Körpers oder Gegenstände mit maximaler Geschwindigkeit zu bewegen | | colspan="2" |Fähigkeit den Körper bzw. Teile des Körpers oder Gegenstände mit maximaler Geschwindigkeit zu bewegen | ||
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|Kraftausdauer | |'''Sonderform''' | ||
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* Startkraft | |||
* Explosivkraft | |||
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|'''Abhängig von''' | |||
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* Typ der aktivierten Muskelfasern | |||
* Kontraktionskraft der eingesetzten Muskelfasern | |||
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! rowspan="3" |Kraftausdauer | |||
| colspan="2" |Ermüdungswiderstandsfähigkeit bei lang andauernden Kräfteleistungen | | colspan="2" |Ermüdungswiderstandsfähigkeit bei lang andauernden Kräfteleistungen | ||
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|Reaktivkraft | |'''Sonderform''' | ||
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* allgemein und kijak | |||
* dynamisch und statisch | |||
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|'''Abhängig von''' | |||
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* muskuläre Stoffwechselaktivität | |||
* intermuskuläre Koordination | |||
* Muskelquerschnitt | |||
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! rowspan="3" |Reaktivkraft | |||
| colspan="2" |Muskelleistung, die innerhalb eines Dehnungs-Verkürzungs Zyklus einen erhöhten Kraftstoß erzeugt | | colspan="2" |Muskelleistung, die innerhalb eines Dehnungs-Verkürzungs Zyklus einen erhöhten Kraftstoß erzeugt | ||
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|'''Sonderform''' | |||
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|'''Abhängig von''' | |||
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* Isometrisch: Eine Position wird statisch gehalten, die Muskeln erfahren keine Längenveränderung jedoch einen Spannungsanstieg. Z.B.: Plank | * Isometrisch: Eine Position wird statisch gehalten, die Muskeln erfahren keine Längenveränderung jedoch einen Spannungsanstieg. Z.B.: Plank | ||
* Isotonisch: Als Sonderform erfahren hier die Muskeln eine Längenveränderung, aber keinen Spannungsanstieg. Z.B.: Posing | * Isotonisch: Als Sonderform erfahren hier die Muskeln eine Längenveränderung, aber keinen Spannungsanstieg. Z.B.: Posing | ||
* Auxotonisch: Mischform aus Längen und Spannungsveränderung, häufigste Form im Sport | |||
==Quellen== | ==Quellen== | ||
* TODO | * TODO | ||