Training 2023-03-02: Unterschied zwischen den Versionen
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''Erstellt von Dominik'' | ''Erstellt von Dominik'' | ||
: WarmUp (20min) | |||
:* Laufen | |||
:* Seilziehen | |||
:* Aufwärmkreis | |||
:* [[Gefängnisball]] | |||
: Renzoku-Waza (20min) | |||
:* Ausweichen | |||
:* Kombinationen je nach Graduierung | |||
: Kata (10min) | |||
: Abschluss (10min) | |||
:: Beliebige Aufteilung | |||
:* Kata | |||
:* Chanbarra | |||
:* Rumble | |||
:* Bruchtest | |||
==Gruppe 2: Kihon (Keri-Waza) & Renzoku-Waza== | ==Gruppe 2: Kihon (Keri-Waza) & Renzoku-Waza== | ||