Training 2023-03-02

Aus Karalex

Trainingsplanung für Donnerstag, den 02. März.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_01-03 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: Renzoku-Waza

Erstellt von Dominik

WarmUp (20min)

Renzoku-Waza (20min)
alle in einer großen Gruppe
  • Ausweichen üben
  • Kombinationen je nach Graduierung

Kata (10min)

Abschluss (10min)
  • nochmals Kata
  • Chanbarra
  • Rumble
  • Bruchtest

Gruppe 2: Kihon (Keri-Waza) & Renzoku-Waza

Erstellt von Dominik

WarmUp (30min)
  • Laufen
  • Aufwärmkreis mit Fokus Beine
  • Kampfball
  • Beinfitness

Keri-Waza (15min)
  • am Kissen
  • gegen Gegner ohne Hände
  • lockeres Kumite

Renzoku-Waza (20min)
feste Kombinationen und dann jeweils
freie Kombinationen basierend darauf

Kata (10min)

Stretching (15min)