Training 2024-09-19

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Trainingsplanung für Donnerstag, den 19. September.
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Wichtige Links: Trainingsplan 2024_09-12 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1 & 2: Tsuki-Waza

  1. WarmUp [15min]
    1. Laufen
    2. Stretching
  2. Tsuki-Waza [30min]
    zwei Gruppen, wechsel nach 15min
    • Station A: Kempo Sandan
    • Station B: Boxsacktraining nach Ansage

Gruppe 3: Tsuki-Waza & Kata

  1. WarmUp (20min)
    1. Laufen
    2. Basketball
  2. Tsuki-Waza & Kata [40min]
    drei Gruppen, wechsel nach 5-10 min
    • Station A: Kata
    • Station B: Renzoku-Waza (frei)
    • Station C: Boxsacktraining
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