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23:47, 4. Dez. 2022 DominikRichstein Diskussion Beiträge erstellte die Seite Training 2022-10-13 (Die Seite wurde neu angelegt: „Category:Training 2022 {{Trainingsplanung |gruppe=2 |tag=Donnerstag |datum=13.10.2022 |autor=Dominik |schwerpunkt=Kihon (Keri-Waza) |inhalt= :WarmUp (20 min) :#Laufen & kurze Sprints :#3x Folgende Übung :##20x Liegestütz :##30x SitUps :##15x Hockesprünge / 10x Jumping Lunges / 15x High Jumps :#Spiel (Jägerball) :Keri-Waza (20 min) ::paarweise & gegen Kissen :#Yoko-Geri & Ura-Yoko-Geri :#Yoko-Tobi-Geri & Mae-Tobi-Geri & Mawashi-Tobi-Geri :Kata (20…“)