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• 09:09, 16. Apr. 2023 DominikRichstein Diskussion Beiträge erstellte die Seite Krafttraining (Die Seite wurde neu angelegt: „TODO ==Muskulatur== TODO ===Kontraktionsformen=== * Konzentrisch: Ein Widerstand wird durch Verkürzen eines Muskels überwunden. Z.B.: Beugen des Arms * Exentrisch: Der Muskel wird unter Spannung gestreckt. Z.B.: Strecken des Arms * Isometrisch: Eine Position wird statisch gehalten, die Muskeln erfahren keine Längenveränderung jedoch einen Spannungsanstieg. Z.B.: Plank * Isotonisch: Als Sonderform erfahren hier die Muskeln eine Längenveränderung ab…“)