Training 2024-09-26

Trainingsplanung für Donnerstag, den 26. September.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2024_09-12 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1 & 2: Goshin (SV Belästigungen)

gleich zu zweit zusammen

1. WarmUp (15mmin)
   1. Laufen
   2. Kegelklauen

   Folgendes im Wechsel

   • Angriff mit Chanbarra, Partner weicht aus
   • Situps
2. SV Techniken (20min)
   1. Handgelenkfassen
   2. Refersfassen
   3. Schulterfassen
   4. Umklammerung

   Bonus bei übriger Zeit

   1. Schwitzkasten
   2. Würgerangriff von vorne
3. SV Kampf (10min)
   • zu dritt oder viert zusammen
   • einer in der Mitte und verteidigt für 2min

Gruppe 3: Goshin (SV Messer)

gleich zu zweit zusammen

1. WarmUp(20min)
   1. Laufen
   2. Basketball
   3. Stretching intensiv
2. SV Techniken (20min)
   1. TODO
3. SV Kampf (10min)
   • zu dritt oder viert zusammen
   • einer in der Mitte und verteidigt für 2min
4. Frei Training (10min)