Training 2025-03-27: Unterschied zwischen den Versionen
Keine Bearbeitungszusammenfassung |
Keine Bearbeitungszusammenfassung |
||
| Zeile 12: | Zeile 12: | ||
## dann Drill Kara-Zuki -> Teisho-Uke -> Haishu-Uke | ## dann Drill Kara-Zuki -> Teisho-Uke -> Haishu-Uke | ||
# Renzoku-Waza (15min) | # Renzoku-Waza (15min) | ||
# | #* Nach Ansage | ||
# Kata (10min) | # Kata (10min) | ||
# | #* Frei | ||
==Gruppe 3: Renzoku-Waza== | ==Gruppe 3: Renzoku-Waza== | ||
| Zeile 26: | Zeile 26: | ||
## ''Linienlaufen'' | ## ''Linienlaufen'' | ||
# Renzoku-Waza (20min) | # Renzoku-Waza (20min) | ||
# | #* Nach Ansage | ||
# Kata (10min) | # Kata (10min) | ||
# | #* Frei | ||
Version vom 27. März 2025, 16:58 Uhr
Trainingsplanung für Donnerstag, den 27. März.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2025_01-03 / Prüfungsordnung Kempo
Gruppe 1 & 2: Renzoku-Waza
- Warmup (15min)
- Wettrennen: 2 Teams; um die Halle und abschlagen
- Spiel: Jägerball
- Stretching
- Koordinativ Übung 1,2/1,2,3
- Drills (5min)
- Gegenüber in Kiba-Dachi
- Kara-Zuki -> Soto-Uke
- dann Drill Kara-Zuki -> Teisho-Uke -> Haishu-Uke
- Renzoku-Waza (15min)
- Nach Ansage
- Kata (10min)
- Frei
Gruppe 3: Renzoku-Waza
- WarmUp (20min)
- Jägerball
- Stretching
- HIIT
- Arbeit auf Kissen
- Kihon & Drills (10min)
- Drill (Kielholtz)
- Linienlaufen
- Renzoku-Waza (20min)
- Nach Ansage
- Kata (10min)
- Frei