Training 2024-11-05: Unterschied zwischen den Versionen

Version vom 5. November 2024, 11:25 Uhr

Trainingsplanung für Dienstag, den 05. November.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2024_09-12 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1 & 2: Kihon & Kata

WarmUp (15min)
1. Hindernis lauf mit 2 Teams
  Das Teams muss von der anderen Seite Rumble Bänder holen
  
  Folgende Hindernisse
  1. 2x Matten für Fallschule
  2. Ringe zum springen
  3. großer Kasten
  4. Slalom
  5. kleiner Kasten mit dicker Matte
  6. Bank zum balancieren
Kihon (15min)
Linien laufen oder Sternenform
- Uke: Morote-Uke Uchiharai-Uke Juji-Uke Sotoharai-Uke Haishu-Uke
- Tachi: Kokutsu-Dachi Ido-Ashi-Dachi Mahanmi-Neko-Ashi-Dachi Shiko-Dachi
- Tsuki: Teisho-Zuki Tate-Zuki Kizami-Zuki Nagashi-Zuki
- Uchi: Teisho-Uchi Shuto-Uchi Empi-Uchi Haito-Uchi
- Kata (15min)

Gruppe 3: Kihon & Kata

WarmUp (20min)
TODO (30min)
Kata (10min)

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 ==Gruppe 1 & 2: Kihon & Kata ==
 # WarmUp (15min)
-## Laufen
+## Hindernis lauf mit 2 Teams
-## TODO
+##: Das Teams muss von der anderen Seite Rumble Bänder holen
-# TODO (30min)
+##: Folgende Hindernisse
-## TODO
+### 2x Matten für Fallschule
+### Ringe zum springen
+### großer Kasten
+### Slalom
+### kleiner Kasten mit dicker Matte
+### Bank zum balancieren
+# Kihon (15min)
+#: Linien laufen oder Sternenform
+#* Uke: Morote-Uke Uchiharai-Uke Juji-Uke Sotoharai-Uke Haishu-Uke
+#* Tachi: Kokutsu-Dachi Ido-Ashi-Dachi Mahanmi-Neko-Ashi-Dachi Shiko-Dachi
+#* Tsuki: Teisho-Zuki Tate-Zuki Kizami-Zuki Nagashi-Zuki
+#* Uchi: Teisho-Uchi Shuto-Uchi Empi-Uchi Haito-Uchi
+#* Kata (15min)
 ==Gruppe 3: Kihon & Kata==