Training 2024-11-05

Trainingsplanung für Dienstag, den 05. November.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2024_09-12 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1 & 2: Kihon & Kata

1. WarmUp (15min)
   1. Hindernis lauf mit 2 Teams

      Das Teams muss von der anderen Seite Rumble Bänder holen

      Folgende Hindernisse

      1. 2x Matten für Fallschule
      2. Ringe zum springen
      3. großer Kasten
      4. Slalom
      5. kleiner Kasten mit dicker Matte
      6. Bank zum balancieren
2. Kihon (15min)

   Linien laufen oder Sternenform

   • Uke: Morote-Uke Uchiharai-Uke Juji-Uke Sotoharai-Uke Haishu-Uke
   • Tachi: Kokutsu-Dachi Ido-Ashi-Dachi Mahanmi-Neko-Ashi-Dachi Shiko-Dachi
   • Tsuki: Teisho-Zuki Tate-Zuki Kizami-Zuki Nagashi-Zuki
   • Uchi: Teisho-Uchi Shuto-Uchi Empi-Uchi Haito-Uchi
3. Kata (15min)

Gruppe 3: Kihon & Kata

1. WarmUp (20min)
   1. Laufen
   2. Basketball
   3. Pyramide
2. Kata (10min)

   Alle Zusammen

3. Kihon (20min)
   • Linienlaufen und Sternenform ca 10 min
   • Dann mit Partner noch 1,2 Kombis
   • Referenz: 1. Kyu (Kempo)
4. Kata (10min)

   Jeder für sich