Training 2025-01-07: Unterschied zwischen den Versionen
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# | ## Laufen in einer Hallenhälfte | ||
# | ## Jägerball | ||
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# WarmUp (25min) | # WarmUp (25min) | ||
# | ## Laufen | ||
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Version vom 7. Januar 2025, 10:11 Uhr
Trainingsplanung für Dienstag, den 07. Januar.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2025_01-03 / Prüfungsordnung Kempo
Gruppe 1 & 2: Kihon & Kata
- WarmUp (15min)
- Laufen in einer Hallenhälfte
- Jägerball
- Kreis aufstellen für
- Stretching
- Fitness (Liegestützen etc.)
- Kihon (15min)
- Ido-Ashi-Dachi
- Shikake-Uke
- Uchiude-Nagashi-Uke
- Ushiro-Geri
- Kata (15min)
- Fokus für Grüngurte: Kempo Yodan
- Für andere die entsprechende Kata
Gruppe 1 & 2: Kihon & Kata
- WarmUp (25min)
- Laufen
- Lockeres Stretching
- Basketball
- Kissenparcour
- Kata (15min)
- nach Ansage
- Kihon (15min)
- Stretching (5min)