Training 2024-02-20: Unterschied zwischen den Versionen
Keine Bearbeitungszusammenfassung |
|||
| Zeile 25: | Zeile 25: | ||
==Gruppe 3: Kihon & Kata== | ==Gruppe 3: Kihon & Kata== | ||
===WarmUp ( | ===WarmUp (25min)=== | ||
# Gelenke Kreisen | # Gelenke Kreisen | ||
# Laufen 3-4 Runden | # Laufen 3-4 Runden | ||
| Zeile 32: | Zeile 32: | ||
# Stretching | # Stretching | ||
# Pyramide 10->1 | # Pyramide 10->1 | ||
===Kihon ( | ===Kihon (20min)=== | ||
# Tachi-Waza | # Tachi-Waza | ||
# Techniken auf Zeit 1 min | # Techniken auf Zeit 1 min | ||
Aktuelle Version vom 20. Februar 2024, 17:31 Uhr
Trainingsplanung für Dienstag, den 20. Februar. Erstellt von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan / Prüfungsordnung Kempo
Gruppe 1: Kihon & Kata
WarmUp (15min)
- Laufen
- Jägerball
- Stretchkreis
Kihon (15min)
- Techniken aus Kempo Nidan auf Linien laufen
Kata (15min)
- Kempo Shodan
- Kempo Nidan
Gruppe 2: Kihon & Kata
WarmUp (15min)
- Laufen
- Jägerball
- Stretchkreis
Kihon (15min)
- Techniken aus Kempo Sandan auf Linien laufen
Kata (15min)
- Kempo Nidan
- Kempo Sandan
- Kempo Yodan
Gruppe 3: Kihon & Kata
WarmUp (25min)
- Gelenke Kreisen
- Laufen 3-4 Runden
- Basketball
- Core Workout
- Stretching
- Pyramide 10->1
Kihon (20min)
- Tachi-Waza
- Techniken auf Zeit 1 min
- 3-4 Runden Sternform (Uke + Uchi)
- Techniken auf Zeit 1 min
- Techniken mit Partner nach Ansage
Kata (15min)
- Individuell