Training 2024-09-26: Unterschied zwischen den Versionen

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==Gruppe 3: Goshin (SV Messer)==
==Gruppe 3: Goshin (SV Messer)==
: gleich zu zweit zusammen
# Kata
# WarmUp(20min)
## Laufen
## Basketball
## Stretching intensiv
# SV Techniken (20min)
## Fokus Messer
## dann noch andere SV Techniken wiederholen
# SV Kampf (10min)
#* zu dritt oder viert zusammen
#* einer in der Mitte und verteidigt für 2min
# Frei Training (10min)

Aktuelle Version vom 1. Oktober 2024, 08:15 Uhr

Trainingsplanung für Donnerstag, den 26. September.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2024_09-12 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1 & 2: Goshin (SV Belästigungen)

gleich zu zweit zusammen
  1. WarmUp (15mmin)
    1. Laufen
    2. Kegelklauen
    Folgendes im Wechsel
    • Angriff mit Chanbarra, Partner weicht aus
    • Situps
  2. SV Techniken (20min)
    1. Handgelenkfassen
    2. Refersfassen
    3. Schulterfassen
    4. Umklammerung
    Bonus bei übriger Zeit
    1. Schwitzkasten
    2. Würgerangriff von vorne
  3. SV Kampf (10min)
    • zu dritt oder viert zusammen
    • einer in der Mitte und verteidigt für 2min

Gruppe 3: Goshin (SV Messer)

  1. Kata