Training 2023-11-16: Unterschied zwischen den Versionen
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==Gruppe 1: | ==Gruppe 1: Kata== | ||
''Erstellt von | ''Erstellt von Stefan'' | ||
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# Laufen | |||
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# Stretching | |||
===Kata (30min)=== | |||
* Kempo Shodan bis Kempo Sandan | |||
* Jeweils auf die Höchste den Fokus legen | |||
* Alte Katas eher zum Schluss wiederholen | |||
==Gruppe | ==Gruppe 1: Kata== | ||
''Erstellt von | ''Erstellt von Stefan'' | ||
===WarmUp (15min)=== | ===WarmUp (15min)=== | ||
# Laufen | |||
=== | # Spiel | ||
# Stretching | |||
===Kata (30min)=== | |||
* Kempo Shodan bis Kempo Yodan | |||
* Jeweils auf die Höchste den Fokus legen | |||
* Alte Katas eher zum Schluss wiederholen | |||
==Gruppe 3: | ==Gruppe 3: Kata== | ||
''Erstellt von | ''Erstellt von Dominik'' | ||
===WarmUp ( | : HOLEN: Kissen / Pratzen / Gummiseile | ||
===WarmUp (15min)=== | |||
=== | # Laufen | ||
# Stretching | |||
# Dodgeball | |||
===Kihon (15min)=== | |||
# An Pratzen nach Ansage arbeiten | |||
# Zu dritt auf Kissen arbeiten, einer hält Gummiseil | |||
# Dann sofort nochmal auf sauberers Kihon zurück | |||
#* Richtungen und Techniken werden angesagt | |||
#* Dann auch nochmal frei für 1 Minute; saubere Techniken! | |||
===Kata (30min)=== | |||
: Individuell | |||
Aktuelle Version vom 16. November 2023, 09:25 Uhr
Trainingsplanung für Donnerstag, den 16. November.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_09-12 / Prüfungsordnung Kempo
Gruppe 1: Kata
Erstellt von Stefan
WarmUp (15min)
- Laufen
- Spiel
- Stretching
Kata (30min)
- Kempo Shodan bis Kempo Sandan
- Jeweils auf die Höchste den Fokus legen
- Alte Katas eher zum Schluss wiederholen
Gruppe 1: Kata
Erstellt von Stefan
WarmUp (15min)
- Laufen
- Spiel
- Stretching
Kata (30min)
- Kempo Shodan bis Kempo Yodan
- Jeweils auf die Höchste den Fokus legen
- Alte Katas eher zum Schluss wiederholen
Gruppe 3: Kata
Erstellt von Dominik
- HOLEN: Kissen / Pratzen / Gummiseile
WarmUp (15min)
- Laufen
- Stretching
- Dodgeball
Kihon (15min)
- An Pratzen nach Ansage arbeiten
- Zu dritt auf Kissen arbeiten, einer hält Gummiseil
- Dann sofort nochmal auf sauberers Kihon zurück
- Richtungen und Techniken werden angesagt
- Dann auch nochmal frei für 1 Minute; saubere Techniken!
Kata (30min)
- Individuell